Eerste symptomen burn-out

 De eerste symptomen van een burn-out:

  • Slecht slapen
  • Heel vroeg wakker worden
  • Het gevoel er niets meer bij te kunnen hebben
  • Emotioneel
  • Vergeetachtig zijn
  • Meer verslavingsgedrag, zoals drinken, eten, slaapmiddelen, kalmerende middelen
  • Snel vermoeid na geringe inspanning
  • Veel piekeren
  • Dwangmatige controle willen hebben
  • Tegenzin in het werk
  • Opgejaagd gevoel
  • Lichamelijk klachten (sneller vatbaar voor verkoudheid en griep, toename van spierpijn en gewrichtspijn)
  • Concentratieproblemen
  • Verdoofd (leeg) gevoel
  • Dingen kwijt zijn (niet meer weten waar je iets gelaten hebt)

Herken je jezelf in tenminste twee van de hierboven genoemde punten dan loop je het risico om in een burn-out te raken. Dan wordt het zo snel mogelijk zaak om er iets mee te doen want je wilt niet helemaal burn-out raken. De weg van herstel wordt des te langer als je met de eerste symptomen blijft doorlopen.

Je kunt hier de online test doen om te zien in hoeverre je aan het opbranden bent.

stop