Burn-out test

Deze test is slechts bedoeld om een indicatie te geven of je richting een burn-out gaat. Ben je bijna burn-out? Lees onze tips en bestel het praktische boek ‘Stress en burn-out‘ met tips, oefeningen en ervaringsverhalen.

Met de burn-out test kun je meten of je in de gevarenzone zit. Neem de afgelopen 3 maanden in gedachten bij het beantwoorden van de vragen. Deze test is afkomstig uit het boek van Carien Karsten: ‘Omgaan met burn-out’.

Ik voel me moe, ook al heb ik voldoende slaap gehad.

 
 
 
 
 

Ik ben ontevreden met mijn werk

 
 
 
 
 

Ik voel me bedroefd zonder dat daar echt een reden voor is.

 
 
 
 
 

Ik ben vergeetachtig.

 
 
 
 
 

Ik ben geïrriteerd en val uit tegen mensen.

 
 
 
 
 

Ik vermijd mensen op het werk en in mijn privéleven.

 
 
 
 
 

Ik heb slaapproblemen, omdat ik me zorgen maak over mijn werk.

 
 
 
 
 

Ik ben vaker ziek dan vroeger.

 
 
 
 
 

Mijn houding ten opzichte van mijn werk is ‘Waar zou ik me druk om maken? Ik sta er wat onverschillig tegenover’.

 
 
 
 
 

Ik raak vaker betrokken in conflicten.

 
 
 
 
 

Het werk lijdt hieronder.

 
 
 
 
 

Ik gebruik meer alcohol, drugs of kalmerende middelen om mij beter te voelen.

 
 
 
 
 

Met andere mensen communiceren is een bron van spanning.

 
 
 
 
 

Ik kan me niet meer concentreren op mijn werk zoals voorheen.

 
 
 
 
 

Het werk verveelt me.

 
 
 
 
 

Ik werk hard, maar bereik weinig.

 
 
 
 
 

Ik voel me gefrustreerd in mijn werk.

 
 
 
 
 

Ik zie er tegenop naar het werk te gaan.

 
 
 
 
 

Sociale activiteiten putten me uit.

 
 
 
 
 

Seks vraagt te veel energie.

 
 
 
 
 

In mijn vrije tijd kijk ik voornamelijk televisie.

 
 
 
 
 

Ik heb weinig om me op te verheugen in mijn werk

 
 
 
 
 

Ik pieker over het werk in mijn vrije tijd.

 
 
 
 
 

Mijn gevoelens over mijn werk zitten mij dwars in mijn persoonlijk leven.

 
 
 
 
 

Mijn werk lijkt zinloos.

 
 
 
 
 

 
Comments

Trackbacks for this post

Comments are closed.